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Green Juice – Kind, trinke wenigstens deinen Salat auf!”

MY DAILY GREEN – Grün ist die Farbe der Hoffnung

Sekundäre Pflanzenstoffe – Antioxidantien – Elektrolyte – Mikronährstoffe – Faser – Omega – 3 – Omega 6  –

Ich gebe es ja zu: ich steh einfach auf diese Farbe! Zudem haben die Säfte  es in sich,  sie sind leicht und erfrischen, zudem liefern sie alles was unser Körper braucht. Dass Säfte oder auch Smoothies deswegen, besonders wenn sie grün sind (Vitamine, Mineralien, Chlorophyll) also auch sehr viel Gutes in den Körper bringen, ist klar.

Jedoch haben die Säfte einen sehr großen Vorteil: Sie sind geballte Nährstoff-Energie ohne die satt machenden Ballaststoffe aus den Pflanzenfasern. Um die selbe Menge Mineralien, Enzyme, Vitamine etc. wie in einem Liter grünen Saft zu mir zu nehmen, müsste man wahrscheinlich die dreifache Menge Smoothies trinken oder 2 Kilo Rohes Gemüse essen. Unmöglich.

Gleichzeitig ist er aber auch etwas aufwendiger in der Herstellung wie Smoothies, da man zusätzlich zum Blender immer eine Saftpresse braucht. Ich selbst benutze den Angel Juicer. Der ist teuer, aber definitiv ihren Preis Wert. Das doppelte Mahlwerk dreht sich sehr langsam und lässt dabei sehr wenig Abfall übrig.

Michele’s Wild Green Goodness

2-6 Hände           Wildkräuter
2 Stangen            Sellerie
½                           Fenchel
1-2                        Gurken
2                            Äpfel
1 Tasse                 Ananas  ( ca. 1/2 Ananas)
1-3                        Limetten

Health: beruhigt und entspannt, verbessert die Immunabwehr, Entgiftet, gegen Bluthochdruck, gegen Magen und Darmbeschwerden,

Vitamin C,A,E, Kalium, Magnesium, Eisen, Biotin,Folsäure, B1, A und Provitamine (Karotinoide), Kalzium, Magnesium, Phosphor

Very Veggie

1 Stange          Grünkohl
1 Tasse             Spinat
2 Blätter           Mangold
4 große             Äpfel
2                        Orangen
½                       Limette

Health: hilft bei Energiefreisetzung, stärkt Muskulatur, regt Entgiftungsfunktion der Leber an, beruhigt und entspannt, verbessert die Immunabwehr, gegen Bluthochdruck

Vitamin C, B1, B2, B6, Folsäure, A und Provitamine (Karotinoide), E Kalium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Jod, Folsäure, Biotin, E, Kalzium, Magnesium,

feel better with green juice ( nichts für Warmduscher)

sagen wir es mal so dieser Saft schmeckt sehr Grün!!!Das ist nichts für jedermann 😉

1 Tasse                Grünkohl
1 Tasse                Spinat
1/2 Tasse            Petersilie
1/2                       Gurke
3                           Äpfel
( 1/2 Tasse          Brunnenkresse )

Health: verbessert die Immunabwehr,  Entgiftet, gegen Bluthochdruck, gegen Magen und Darmbeschwerden, festigt Knochen, beruhigt nerven

Vitamin C, B1, B2, B6, Folsäure, A und Provitamine (Karotinoide), E Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Jod, Folsäure, Biotin, Magnesium,

Clean and Green – Detox Juice

1 Tasse                Grünkohl
1 Tasse                Spinat
½ Tasse               Ananas
2 gr.                     Äpfel
1 Stange             Minze

Health:

Antibakteriell, stärkt Muskulatur, regt Entgiftungsfunktion der Leber an, beruhigt und entspannt, verbessert die Immunabwehr, gegen Bluthochdruck

Vitamin C, B1, B2, B6, Folsäure, A und Provitamine (Karotinoide), E Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Jod, Folsäure, Biotin, Magnesium,

Zubereitung

Die Zubereitung ist immer die gleiche, das Gemüse als erstes Waschen und Schälen, in Entsafter gerechte Stücke. Anschließend alles durch den Juicer jagen. Die Maschine empfehle ich euch im Anschluss sofort zu reinigen, da die Fasern sehr schnell trocken und dann zum Teil sehr schwer zu Entfernen sind.